Negativ träning bibehåller styrkan längre och ger bättre resultat på kortare tid. X-Force maskinerna har en unik konstruktion, genom att luta viktmagasinet 45 grader i den positiva rörelsen vilket ger 40% tyngre negativ belastning. 

 

Styrketräning är den viktigaste fysiska motionen tillsammans med konditionsträning. Med X-Force tränar du ett set,
6-12 repetioner, 6-9 övningar, var 7-14 dag. Träningspasset tar ca 30min.

 

X-Force är bästa sättet att bli starkare, smalare och smidigare. Muskler bränner fett. 

Träning för alla. 

Lyft vikten under 3 sekunder (koncentrisk), 1 sekund (statisk), sänk vikten under 5 sekunder (excentrisk).

Det är viktigt att passen är högintensiva. 

 

Prova du också! Ring och boka tid för gratis provträning med PT (ord 250 kr)