Fysisk träning - harmoni
Yoga är bra för rörligheten och välbefinnandet.
Du väljer mellan pass för smidighet och balans, meditativt med fokus på andning, styrka och rörlighet, nedvarvning och ny energi samt vinyasaflow med avslappning.
Det motverkar dessutom stress och ökar välbefinnadet.
PILATES
Pilates är en träningsform som fokuserar på att stärka de djupgående musklerna som finns i mage och rygg, som stabiliserar och ger stadga, med målet att lära kroppen hitta sin naturliga hållning. Pilates stärker kroppen inifrån och ut och gör den mer rörlig. Precis som yoga så är andningen central inom pilates och att utöva pilates kan lindra stress och oro.
YIN YOGA
Stressreducerande passiv, stillsam yoga som balanserar det parasympatiska nervsystemet. Kroppen går in i djup avslappning och stress och oro minskar. Mjukar upp musklerna och bindväven.
